瑜伽練習--從初學到精進(附光盤)
時間:2008-05-06 TXT:TXT 作者:李曉鍾
瑜伽練習--從初學到精進(附光盤) / 李曉鍾
- ISBN：7500665474
- 出版發行：中國青年出版社
- 頁碼：301
- 版次：-
- 條碼：9787500665472
- 更新時間：2008-05-06
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瑜伽練習--從初學到精進(附光盤)
本書比較全面地介紹了瑜伽的體位動作和練習方法，課程的編排以及擔任教師的技巧和注意事項。
本書是學習和深入了解瑜伽的專業書籍，主要分成六個部分：
第一部分，主要介紹瑜伽理論。詳細介紹了瑜伽的起源，發展，種類，各種風格派别，同時介紹瑜伽的飲食，呼吸和冥想。
第二部分，主要介紹體位法和練習方法技巧等。結合了哈他瑜伽（Hatha Yoga）流行的幾種風格，如阿師湯伽瑜伽（Ashtange Yoga）、艾因嘉（Iyengar Yoga）、流瑜伽（Hatha
Vinyasa Flow Yoga）、熱瑜伽（Hotyoga）的風格特點和練習方法。詳細介紹了三百多種體位動作（ASANA）的練習法則和注意事項，最後介紹常用的體位練習組合。
第三部分：主要介紹對于瑜伽老師的要求。
第四部分：具體介紹體位方法和輔助練習技巧。
第五部分：本書所涉及的參考書目。
第六部分：推薦書目。
本書适合初學者、中級、高級等各種程度的學生使用，體位動作是以分解動作形式介紹，适合每一個練習者。初學者要量力而行，不要急于求成。每天利用呼吸和你的身體對話，慢慢的你就會看到進步。中級高級學生可以參考示範動作，使自己的體式、動作更加标準。本書也可作爲一個優秀的瑜伽教練的參考書。
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