天天健康(中老年養生300問)

天天健康(中老年養生300問)

健康是金，是人生最寶貴的的财富。無論是人類的自身發展、自我價值的實現，還是社會的參與以及對其發展成果的享有，都必須以自身健康爲前提，沒有健康的身心，一切無從談起，也無法實現。但是健康是不是就是沒有疾病呢？

世界衛生組織提出了健康的新概念：“健康不僅僅是不生病，而且是身體上、心理上和社會适應性上的完好狀态。”所以隻依靠求醫來獲得健康已經遠遠不夠了，應該把健康的鑰匙掌握在自己的手裏。由此而産生了自我保健醫學，其内涵就是讓人們重視對自身健康的認識，學會自我心理和生理的調節，以适應瞬息萬變的社會情況，解決個人生活遇到的各種坎坷的能力。比如：學會識别疲勞，調節心理平衡、保持健康的生活方式與良好的衛生習慣、改掉不良嗜好、重視慢性病的防治及自得其樂等等。

人過中年，不可避免的會趨向老齡。随之而來的就是骨骼、肌肉出現老化，身姿不再挺拔、柔韌，步态不再輕盈、矯健，皮膚不再像以前那樣細膩、光潔、水靈，眼睛不再像年輕時那樣清澈、智慧、炯炯有神等外觀的改變。而循環系統和内部髒器的老化，會導緻血管硬化、血液黏度增加，流通不暢，加速了心功能退化，腎髒功能減退，消化系統功能減退等。 最後就是免疫系統功能降低，各種外來的病毒和細菌會大量侵入，導緻發生各種難以治愈的惡性疾病。盡管衰老是不可避免的，但是遵循全新的健康理念，保持科學的生活方式，以延緩衰老還是非常可行而且卓有成效的。